Ao iniciar na academia não sabemos muito bem quais alimentos colocarmos em nossa rotina para se ter um resultado mais satisfatório ao passar dos dias. Aí vai algumas dicas para você
Erva doce: pode ser preparada de diversas formas. Em sucos, batidas, até mesmo em tortas de fruta preparadas para serem ajudantes no ganho de uma boa massa corporal. Sempre de olho nos ingredientes.
Tapioca: fácil e prática para seu café da manhã bem preparado a tapioca é uma excelente ajudante pra turbinar o seu café e seu corpo, podendo ser acompanhada com ovo, frango, batata doce e muitas outras variedades pra ajudar vc nesse momento de inicialização e também posteriormente na academia, musculação etc.
ALIMENTAÇÃO ESTRUTURA A CONSTRUÇÃO.
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